| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 中式意面热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡,相当于砍柴207分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把肉用料酒，酱油，葱，盐腌一会
2、在煮面的时候准备青椒，香肠切丝
3、意面煮好用冷水过一遍，然后开始炒酱料，加少许油，放入肉丝等炒的发白了加青椒，香肠。然后加黑椒汁，和盐。炒匀后放煮好的面炒匀即可
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、胃肠胀气、防感冒等功效；可与黑木耳、猪肝、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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