| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 自制酸奶热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡,相当于倒垃圾195分钟消耗的热量150 | |||||
1、加入牛奶，我是加入500ml（不超过1L都是一条菌粉）
2、加入菌粉，我是用普泽菌粉，搅拌均匀
3、加入白砂糖，我是用细砂糖（做蛋糕剩下的
4、都搅拌均匀后，外围加入热水（淹至酸奶水位），成功率较容易成功。盖子盖好，自己计时，等待6-8小时
5、最后成品好了，倒入容器，放入冰箱。冰冻一小时吧，看你家冰箱（夏天凉爽些比较好吃）
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与梨、鸭梨、茼蒿搭配；与菠菜、生菜、香干相克，同食可能会引起不适；
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