| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 自制玉米汁热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于八段锦108分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米播粒放适量的水煮3分钟
2、连水玉米一起倒进料理机
3、榨汁几分钟
4、导入刚才煮的那个小锅
5、加些适量的白糖就可以喝啦 很好喝哦
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、增加记忆力、延缓衰老等功效；可与牛膝、山药、菜花搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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