| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 火腿肠炒黄瓜热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于雪鞋行走81分钟消耗的热量480 | |||||
1、切丁
2、少许油火腿黄瓜一起翻炒 炒到火腿肠有点金黄色 黄瓜变软就加少许盐 再翻炒
3、起锅。吃起来爽口下饭
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、健脑安神等功效；可与墨鱼、绿豆芽、豆腐搭配；与杨梅、红枣、芦柑相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、润肠等功效；
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