奥尔良鸡翅的热量和减肥功效

1、把一斤鸡翅洗干净，开花，晾干。

2、准备45g的奥尔良粉

3、把粉全部倒进去，搅拌均匀，放进冰箱里，最好就腌制四个小时以上，才入味

4、腌制了一个晚上的半成品，放上锡纸，摆上烤盘，烤箱预热5分钟，开200度上下火，其实上火也可以的，烤30分钟，15分钟刷一次盘里的酱汁或蜜糖也行，喜欢吃咸的就刷酱汁，喜欢吃甜咸的刷蜜糖。

5、烤好了第一盘，是刷酱汁的。爸爸妈妈喜欢吃。

6、这是第二盘，刷蜜糖的。我和老公都喜欢吃。

7、最后一个老爸都没放过。喜欢的亲可以试试哦。