| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 黄面汤热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡,相当于瘦身操162分钟消耗的热量354 | |||||
1、黄面三勺，白面一勺，加水和成较稀的糊糊
2、锅放水烧开，将面糊糊倒入，不时搅拌以防扑锅。三分钟面汤熟后即可。也可多煮一会，更香。
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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