| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 夏日冰饮-莫吉多mojito热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于混凝土工作44分钟消耗的热量420 | |||||
1、朗姆酒、苏打水、白砂糖、柠檬（青，黄都OK看个人口味）冰块，均可按照个人口味进行适当调整。口再重还可以放一点瓶装柠檬汁。
2、将柠檬切块，薄荷取叶，撒上白糖用器具挤压出汁。
3、倒入朗姆酒、苏打水、冰块搅拌均匀即可。
4、冰爽美味的mojito完成！炎炎夏日的清暑上品☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、增强免疫力等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、治皮炎、止烦躁等功效；
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