| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 66千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 355克 | QQ布丁热量/卡路里1658千卡 | |||
 热量1658千卡,相当于壁球138分钟消耗的热量720 | |||||
1、将鲜奶油，椰浆，布丁粉，一起放入70度以上200ml的开水中
2、将其充分搅拌，直至布丁粉充分融化
3、将搅拌好的布丁液倒进事先准备好的容器中，放入冰箱冷藏1小时左右
4、最后的成品
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有预防便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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