| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑椹 | 克 | 232千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 桑椹果酱热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于拉伸运动317分钟消耗的热量150 | |||||
1、桑椹洗净去蒂备用。
2、加少量水中火煮十分钟左右，其间根据自己的口味加入适量冰糖调味。（注意：水不能加太多，以免果酱太稀。）
3、将煮好的桑椹放凉，再用果汁机打碎，酸甜可口又营养的果酱就大功告成啦！
4、将果酱用密封罐装好，放入冰箱冷藏味道更佳！
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与海鸭蛋、鸭蛋白、鸭蛋黄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、生津止渴等功效；可与银耳、草莓、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
