| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 蒸槐花热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡,相当于打牌813分钟消耗的热量90 | |||||
1、槐花洗干净，最好泡一会，然后捞出来，面粉倒进去，让每一个槐花都裹上一层面粉！！
2、放到蒸锅里，大火水开后，中火蒸，总共20分钟！
3、大蒜可以用榨汁机打成蒜汁，蒜汁加一些盐和鸡精！！准备辣椒油！！！
4、蒸出来的槐花，和准备好的蒜汁辣椒油拌好，根据自己爱好可以加一些酱油醋！！！这样一道香香的美味就成功了！！！
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血、止血、降血压等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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