香炸油条的热量和减肥功效

1、将面粉和复配油条蓬松剂混合均匀

2、用50-60℃的温水将面粉揉成面团，醒发20-30分钟

3、将面摘成大小适中的小剂子，并把它擀成面片子，最好是长条子

4、把两个面片子重叠在一起中间用筷子压一下

5、把两个面片子重叠在一起，中间用筷子压一压

6、这就是大概成型的油条了（大家可以做成自己想要的样子）捏着油条的两端拉到差不多的长度，家里做的话没有必要很长的，短一点也好，油可以剩一点的，如果太长了有也要相对应的多一点这样才能把油条浸起来，所以短一点自己吃可以的

7、下面就是下油锅炸了，到两面金黄就好了千万不要变黑了，炸的太过了会太老，咬起来很硬（这是我的尝试结果）

8、这样油条就好啦

9、早上再自己打点豆浆，艾，什么都足够了，美美的一个早饭就有了

10、我之前加的复配油条蓬松剂，超市有的卖的