| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡,相当于走路224分钟消耗的热量390 | |||||
1、先称好材料
2、之后将黄油融化放入白糖搅拌均匀，放入1勺全蛋液，再放低筋面粉一起搅拌均匀后可以放莓干
3、全部搅拌均匀后就可以倒入饼干模块，之后放入冰箱常温2个钟后拿出黎切块，烤箱预热15分钟后讲切好的饼干放入烤箱上下火，160度，烤20分钟就完成
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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