茄汁青鱼的热量和减肥功效

青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃、消炎、明目等功效；可与银耳、韭菜、苹果搭配；与李子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、生津止渴等功效；可与山楂、鲫鱼、鸡蛋搭配；与皮皮虾、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；