| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 蜂蜜牛奶布丁热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于吃东西115分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛奶倒入奶锅，加蜂蜜，点火搅拌。奶糊开之前加入泡好的一片吉利丁片，维持不开状态搅拌完全融化~倒入小碗放凉进冰箱过夜即可！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美白等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与乌鳢、醋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、雪梨、黄瓜搭配；与韭菜、腐竹、茭白相克，同食可能会引起不适；
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