| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 家常小菜—干煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于开车258分钟消耗的热量150 | |||||
1、带鱼洗净剪成一段一段，用盐，味精拌匀腌30分钟，盘子里放上淀粉，逐块沾上淀粉，抖一下，入滚油炸到金黄。吃时蘸上姜蒜醋。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、治疗高血压、降血脂等功效；可与北豆腐、豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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