| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白贝 | 克 | 61千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 1047克 | 韩式海鲜辛拉面热量/卡路里2514千卡 | |||
 热量2514千卡,相当于板球503分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅里少许油大火烧红转中火把泡菜爆炒，炒出香味，大概一两分钟。
2、泡菜炒香之后加水转大火。水开放入白贝和虾。因为虾头有油，早点放去煮汤，汤会更浓香。
3、水再次烧开就放辛拉面和青菜。辛拉面里面有调料，放一半分量就好了，，因为泡菜已经有咸味。
4、面煮两分半钟就可以了。在面快好的时候放入鸡蛋，拌匀到汤里。
5、面出锅就放上一片芝士，然后再淋汤，淋了汤后放紫菜在面。我这个摆盘有点丑，但味道真心好，很浓郁。
6、食材合照
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、补肾壮阳、促进消化等功效；可与火龙果、燕麦、韭菜搭配；与木瓜、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、养血发胎等功效；可与青椒、桂圆、玉米搭配；与雪莲果、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与杨桃、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
