| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 巧克力果仁冰激凌热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于做作业90分钟消耗的热量108 | |||||
1、原材料
2、香蕉打碎
3、香蕉泥
4、蛋白打到干性 奶油打到7分发 蛋黄隔水加热到糊状
5、蛋白可用可不用
6、加入蔓越莓
7、这个是分杯放入冰箱中，为了控制每次的食用量
8、巧克力果仁碎冰激凌
9、巧克力果仁碎冰激凌
10、香瓜果仁碎冰激凌
11、香瓜果仁碎冰激凌
12、芒果蔓越莓冰激凌
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、护视力等功效；可与荠菜、玉米、紫菜搭配；与鹅、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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