| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 香蕉牛奶热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于郑多燕82分钟消耗的热量360 | |||||
1、1 先把香蕉切段哟
2、牛奶一瓶
3、建议加一点蜂蜜啦（养生美容！！）
因为香蕉本身有甜味
4、搞定下来所有东西就是这样
5、开始搅拌.我弄了40-50秒差不多就可以啦！
6、一根香蕉半瓶奶的量刚好够一次喝
7、大功告成啦！！我用的是纯牛奶其他没试过哦亲们可以试试.！弄给自己的小孩子喝也是好的
8、Look
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛脂降压、止烦渴等功效；可与国光苹果、芝麻、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与白砂糖、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
