| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 黄金窝窝头热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡,相当于洗脚324分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米面、豆面、白面、白糖全部倒盆里混合均匀，边倒刚烧好的开水边用筷子搅拌，成无干粉状(不要太湿，不好塑形)，晾凉后用手混合均匀。
2、手沾水每次抓取适量团圆(大小随意)。
3、蒸锅放热水(凉水也可)，箅子上摊馏布，每次取适量手沾水(防粘)团圆，用一个指尖顶起，另一手辅助转圈揉捏，捏成中间空的圆锥状，依次做好放馏布上，大火烧开转中火15分钟，再焖5分钟既可。
4、金灿灿的是否想来一盘？
5、儿子各种摆。
6、最大的29g，小的5g(都喜欢吃小巧玲珑的，一口一个)
7、图...
8、喜欢就多来几张。(原谅手机渣图，不过好吃才是硬道理！) 嘿嘿
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、美容养颜、美容等功效；可与白花椰菜、木瓜、有机菜花搭配；与海蜊子、牡蛎、黄螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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