| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 633克 | 肉炒茼蒿热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡,相当于化妆313分钟消耗的热量120 | |||||
1、1 把肉切丝
2 茼蒿切段
3锅入少许油后油78分热后放入肉丝翻炒
4放入酱油料酒少许调味
5肉发白后放入茼蒿
6本人放了香菇油辣椒 老干妈的 还有盐 花椒
7炒至断生后放入蒜末 翻炒几下后放少许味精 出锅
8完成了
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、增加食欲、降血压等功效；可与蜂蜜、鸡胸肉、黄鱼搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、解诸毒、温中健胃等功效；可与玉米面、火腿、莴笋搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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