凉拌爽口芹菜苗的热量/卡路里_凉拌爽口芹菜苗的做法

1、芹菜苗清洗干净，清水浸泡一会儿菜曲喝水之后会更加爽口，然后控干多余水份，用手掰断成需要的长度备用。
2、大蒜加工成蒜泥，挤碎之前放点盐，出来的蒜泥粘乎乎的，并且蒜在挤压的过程中充分的和空气融合，可以释放出蒜素，对身体非常好滴。嘻嘻
3、加入蒜泥，放入盐，糖，陈醋，辣椒油一点点感受一下，拌匀，再放一点鸡粉也可以。以上调料可以根据自己喜欢的口味，增加减少，本人不建议放香油，因为一次放入了香油，感觉芹菜叶都被香油包裹住了，腻乎乎的，吃不出清爽，爽口的赶脚，所以不喜欢。
4、好啦
5、嘻嘻

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有帮助消化、软化骨刺、调解血液等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防感冒、降血糖、开胃消食等功效；可与圆白菜、明虾、羊排搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

凉拌爽口芹菜苗的热量和减肥功效