金枪鱼蘑菇意面的热量和减肥功效

1、白蘑菇切片

2、用橄榄油炒出水，油要多，一般做一次酱一次吃不了，多点油可以放一周。

3、这个就是意大利面酱，超市和网络都有销售。

4、把酱倒入蘑菇里，拌开多烧点时间，收点蘑菇的水。

5、金枪鱼罐头一罐！品牌自己根据自己喜欢。我建议用外国品牌，鱼块大，国内肉太碎。

6、把金枪鱼加进去拌开就可以了。装入保鲜盒（盒子要干净无水）。冷却后可以放入冰箱，一般可以放一周到十天！

7、吃的时候，锅里放点油，放点做的蘑菇金枪鱼酱。稍炒一下！

8、加入煮熟的意大利面，让面吸饱汁水就可以了。

9、成品