| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 14克 | 大龙虾粥热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于弹吉他13分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把龙虾自然解冻，然后分解，活龙虾需要捅一下尾部的孔，我不知道这个熟的当时处理过么，反也捅了一下，真的有水流出，但感觉并不是脏的水
2、然后起锅放底油，放葱姜丝，蒜沫炒香，然后放龙虾，白蛤，炒一下，放点酱油和蚝油，当时味道超级香啊，白蛤张口就关火，也就3-4分钟吧，然后到入煮好的白粥里，然后在放点切好芹菜碎和胡萝卜碎，熬会放盐出锅，成品
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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