花式鸡蛋卷的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、预防癌症等功效；可与圆生菜、百合、牡蛎 搭配；与甲鱼 、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、促进消化等功效；可与大米、香菜、圆白菜搭配；与辣椒、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、明目、健脾开胃等功效；可与洋葱、豇豆、鸽肉搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、提神等功效；可与大蒜、松子、小米搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、预防高血压、降血压等功效；