| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 馏鱼段热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于堆肥48分钟消耗的热量300 | |||||
1、鳕鱼切小段 锅里放许多油 炸至其发黄 捞出待用 锅里留少许油 放入番茄酱 糖放入鱼段 撒上盐 扁炒全上颜色出锅
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血祛瘀、预防高血压、降血糖等功效；可与姜、西兰花、咖喱搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
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