菜心虾仁的热量和减肥功效

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促进排毒、保护肝脏等功效；可与虾仁、金针菇、粳米搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与油菜、圆白菜、海马搭配；与芹菜、茶叶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；