| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 腌莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于换床单34分钟消耗的热量150 | |||||
1、莴苣切片用盐腌制一晚，第二天挤干水份，腌制的水不要倒掉有用哦，加入醋，糖，拌均匀，把先前腌制的水加进去盖过所有食材，放入密封罐储存，第二天就能吃了，放的时间长味道越浓！很脆很好吃哦！
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有宽肠通便、催眠、增强胃液等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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