自制手抓饼的热量和减肥功效

1、面粉和好，放着醒一会。

2、把面团分成适量大小的小面团

3、用面仗 擀成薄饼

4、取适量盐和胡椒粉撒匀

5、然后倒上适量油，涂抹均匀，最好等油涂完撒上一些干面粉。这样可以出层次

6、把涂抹好的油饼卷起来，如图所示

7、再次擀成薄饼，装进保鲜袋，放入冷冻，第二天早上拿出来，用油煎就可以了。