| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 腊肉炒莴笋热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于滑雪8分钟消耗的热量420 | |||||
1、莴笋，腊里脊肉，胡萝卜切片
2、腊里脊肉片开水煮一会去掉外表脏东西和多余的油
3、用料酒腌会腊肉
4、葱花，姜片炒腊肉炒出香味
5、放入莴笋胡罗卜片炒好放少许味精出锅
6、成品
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、消积下气、清胃热等功效；可与大蒜、猪瘦肉、黑木耳搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
