| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 美味可口的酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于吹雪机26分钟消耗的热量270 | |||||
1、全脂牛奶1000ml 菌粉1包
2、内胆制作前开水冲泡下好杀除残余菌！
3、导入差不多500毫升牛奶后导入菌粉搅拌均匀
4、放入剩余的牛奶再次搅拌均匀
5、牛奶全部倒入后磨具应该是被填充的满满的！酸奶机里面放点水再把牛奶内胆放进去好快点发酵和增加成功率！（发酵一般需要8-12小时）
6、制作中的酸奶
7、发酵好后的酸奶，加入糖粉或者绵白糖搅拌均匀，加多少按个人喜好！不可以白砂糖会结块。
8、制作的不同口味的酸奶
9、菠萝酸奶
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有养颜、改善睡眠、改善视力等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与枣、菠菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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