冬瓜菊花的热量和减肥功效

1、准备食材，果粒橙200克，吉士粉100克，冬瓜一块。。。

2、冬瓜去皮切成大小相同的8块，这个做几块可根据自己需要。。。

3、在冬瓜块上改刀，先横着切片不要切到底，下面最好用筷子档下。。。

4、冬瓜横刀改好后再竖着改刀。。。

5、全部改好刀的冬瓜块。。。

6、将改好刀的冬瓜块入盘然后在冬瓜上撒些盐腌几分钟。。。

7、将腌好的冬瓜花，用手捏一下水，冬瓜花就会散开了。。。

8、冬瓜花放在吉士粉上扑粉。。。

9、扑好粉的冬瓜花，抖掉多余的粉。。。

10、锅放油加热，放入扑好粉的冬瓜花。。。

11、炸好的冬瓜菊花。。。

12、换锅，锅中倒入200克果粒橙和30克糖煮开，然后用吉士粉勾芡，然后浇在刚才炸好的冬瓜菊花上就可以食用了。。。