| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡,相当于马路散步680分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料准备好~
2、黄油软化不打发，加入糖粉搅拌均匀，加入蛋液，搅拌均匀，加入蔓越莓干。拌均匀
3、过筛加入低筋面粉，揉成团。很多人都不在意过筛这个过程，但是过筛可以让面粉均匀的撒入
4、放入模具，整形。放入冰箱冷冻一个小时。
5、切片。放入烤箱，预热后，160度，大概十五到二十分钟就可以啦！
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、调味等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、美容护肤、治喉痛等功效；可与明虾、百合、圆生菜搭配；与牛奶、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
