| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 荷叶饼热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡,相当于绘画241分钟消耗的热量270 | |||||
1、将所以材料揉在一起成面团
2、放置温暖的地方发至两倍大
3、将面揉至光滑，然后分剂，擀开成图片的样子，然后再表面抹少许油
4、将其对折，（也可以用叉子做出花纹，也可以直接就上锅蒸至）
5、上锅蒸至15分钟左右，闷上5分钟慢慢揭盖即可
6、由于锅中放不下，我就烙了两个（建议还是蒸起来好吃，比较渲软，烙的比较难咬）
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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