| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 14千卡 | 470千卡 | ||
| 总量 | 3克 | 非洲海椰皇炖燕窝热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于哑铃5分钟消耗的热量180 | |||||
1、拿一盏毛燕，7克左右的
2、用水泡，浸满燕窝就可以了
3、挑干净了毛
4、可以放进锅里炖，准备海椰皇
5、海椰皇开壳
6、冲洗下，准备开炖，炖30分钟-40分钟
7、可以吃了，觉得味道不够可以在吃前放点冰糖
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、养阴润燥、益气补中等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
