| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 翻沙芋热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于滑板59分钟消耗的热量300 | |||||
1、芋头洗净削皮切块
2、陈皮洗净
3、芝麻
4、油热放芋头，炸熟
5、捞起沥干油
6、陈皮掰成小块放水里煮五分钟
7、捞起陈皮，放白糖
8、不断用锅铲搅拌
9、糖浆快成糊状时，放芝麻
10、搅一搅，放芋头
11、搅拌几下，让每块芋头都能沾到糖浆
12、迅速把锅拿下来
13、开大风扇对着锅里吹，锅铲一边搅拌，很快了成了
14、怎么样，有陈皮味也有芝麻香味
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、增进食欲等功效；可与肥牛、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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