甘栗抹茶卷的热量/卡路里_甘栗抹茶卷的做法

1、制作蛋黄糊：蛋黄加30g白糖用打蛋器搅拌至白糖溶解，加入玉米油和水搅拌均匀，面粉和抹茶粉混合过筛，加入蛋黄液中拌匀成蛋黄糊
2、制作蛋白霜：蛋白先搅拌至起粗泡，分两次加入40g白糖，打至8分发
3、蛋白霜分三次加入蛋黄糊拌匀，倒入铺烤纸的烤盘抹平，我的烤盘31*23cm，放入预热190℃的烤箱，烤15min，取出冷却
4、淡奶油加白糖15g、抹茶粉6g打九分发，撕下烤纸垫于蛋糕底部，蛋糕表面用抹刀抹上淡奶油，摆上板栗，提起烤纸一端卷在擀面棍上，顺势向前压下，一边将烤纸卷起在擀面棍上一边向前向下压，卷好后将烤纸拉紧放冰箱冷藏一会定型，再取出切去两头即成

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、干贝、西红柿搭配；与菠萝、甲鱼、鹅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容养颜等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

甘栗抹茶卷的热量和减肥功效