| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 糖不甩热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于划艇62分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料
2、糯米粉与40g清水混合
3、揉成光滑的糯米团
4、搓成均匀的小丸子，大概6-8个
5、烧开的浇水中，放入糯米小丸子
6、小丸子浮到水面后，再煮1-2分钟
7、另取一口锅，锅内加入红片糖和40g清水
8、开中火慢慢将片糖煮化
9、把煮熟的糯米小捞起，滤干
10、倒入熬片糖的锅中
11、慢慢的中小火翻炒，让小丸子逐渐上色
12、快熬干糖浆时，起锅，装盘。撒上花生芝麻砂糖即可，还可以加点椰蓉增香
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、补虚等功效；可与枣（鲜）、莲藕、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
清水的热量1千卡（每100克）；
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