| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 草莓果酱热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于有氧运动17分钟消耗的热量275 | |||||
1、草莓去蒂，洗净待用
2、将草莓用刀剁成小碎块
3、全部剁碎的草莓放入锅中
4、加入优质黄冰糖
5、准备就绪，将锅放在灶台上
6、加入纯净水没过草莓
7、小火开始熬制草莓酱
8、在熬制过程中需特别注意要不停搅拌，以免糊锅
9、约一小时后，酱汁收水浓缩，需更加观察仔细，不停搅拌以免糊锅，感觉酱汁浓稠后关火。
10、装盘，是不是很可爱呀？
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺生津、降血脂等功效；可与酸奶、橙子、豆腐搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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