| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 生菜面筋热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡,相当于吹长号232分钟消耗的热量210 | |||||
1、面筋用水滚三分钟，捞出！2.炒生菜，面筋，放盐.醋.酱，五分钟即可！
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和筋养血、消烦、解面毒等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促消化、镇痛催眠等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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