| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 肉片炒韭菜苔热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于循环训练36分钟消耗的热量480 | |||||
1、瘦肉切片，放盐，酒腌制20分钟
2、韭菜苔切段
3、下油，待油热了即可下肉，煸炒放些酱油。。
4、肉炒制2分钟后放入韭菜苔，放少许盐，少许耗油。韭菜苔炒制3分钟，用淀粉水勾芡。即可出锅～
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、补钙等功效；可与鸡蛋、菜花、木瓜搭配；与豆类、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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