| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蜂蜜牛油果热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于吹喇叭204分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先，准备一只熟软了的牛油果。
2、对半切开，再扭一扭牛油果，就出来啦！
3、把果肉挖出来，去掉果核喔！
4、挖出来的果肉放在碗里，加入两勺蜂蜜(^_^)
5、搅拌均匀就OK啦
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、预防高血压、清肺止咳等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与牛奶、黄瓜、南瓜子搭配；与千张、莴笋、香干相克，同食可能会引起不适；
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