桂圆莲子银耳汤的热量和减肥功效

1、1 把桂圆去壳后用水先泡10分钟。莲子用水泡一会去初里面的芯，银耳泡发

2、2 把这些放进锅里，放冰糖，再加点枸杞放入适量的水。（我用的是压力锅）等上半小时就OK了。