| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 红糖糍粑热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡,相当于健身操224分钟消耗的热量280 | |||||
1、糯米粉加温水揉成团
2、平均分成小团
3、红糖用热水煮化
4、糯米团子压扁，放油煎至两面金黄
5、煎好的糯米饼
6、倒回锅小火煎一会就倒入红糖水
7、小火收汁，翻一下面
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、补血等功效；可与桑葚、鸭肉、兔肉搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、护肤、补虚等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛里脊、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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