| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茉莉花茶 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | ||
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 茉莉花飘香奶茶热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于赛艇29分钟消耗的热量720 | |||||
1、茉莉花茶和普洱茶都煮出香味来，
2、把牛奶倒入茶叶中一起煮，煮到小泡就好，小心溢锅哟，我就有过一次，所以煮牛奶看着点，反正很快的，不要离开，
3、过滤茶叶，
4、放凉些，微温加入适量蜂蜜，就可以喝啦。其实冰镇后更好喝，只是大早上不介意喝冰的，那剩下的完全可以放冰箱下午喝嘛，多好，。
茉莉花茶的热量200千卡（每100克）；具有益气力、生津止渴、祛痰治痢等功效；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有帮助消化、降血压、杀菌收敛等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与橙子、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与茼蒿、雪花梨、南瓜子搭配；与豆腐丝、莴笋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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