| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 减肥菜热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于越野滑雪15分钟消耗的热量840 | |||||
1、白菜头紫甘蓝切好
2、放入海蜇加味达美加辣椒油不吃辣也可不加加生抽香油就ok了，我没有加盐这些料就足够咸了
3、拌在一起就开吃吧，好吃又低卡。
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与鲤鱼、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有行淤化积、哮喘、胃溃疡等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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