| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 豆沙山药热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于包装礼物369分钟消耗的热量90 | |||||
1、铁杆山药蒸熟去皮；
2、把去皮山药捣成泥；
3、山药泥做皮，豆沙做馅儿，用模具定型就OK啦！
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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