| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 简易椰汁马蹄糕热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡,相当于弹风琴185分钟消耗的热量150 | |||||
1、第一步 把一包粉分两半 先把糖加水融化 温热的时候再放一半粉 另一半粉放入椰汁当中搅拌 也可以一包粉冲温水 分成两碗 一半加入糖水 另一半加入椰汁
2、第二步 盘底放一点花生油 抹均匀 然后多余的油不要 不然会浮沉在浆上面 我抹的是黄油 然后就开始一层黄 一层白 每隔3到4分钟一层 干了就可以放
3、第三步 一直这样一层一层加 想吃多少层的就做多少层 建议放黄糖好一点 颜色比较深 也比较甜 然后最后一层放黄色哟 蒸久一点 然后拿出来用小刀把边边刮一下 好让它脱盘 等完全冷却就可以拿出来切啦~
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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