| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 伊利纯牛奶 | 克 | 570千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 自制酸奶热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于跳板跳水190分钟消耗的热量180 | |||||
1、酸奶菌种一袋
2、伊利纯牛奶1000g
3、全部倒进电饭煲里或酸奶机里 搅拌均匀
4、静静等待8小时
5、发酵好就凝固了
6、成品
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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