| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 118克 | lemon tree热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于铅球10分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材准备 忘记拍海苔
2、土豆面糊
3、芦笋土豆鸡茸面糊 好香哦
4、把彩椒切碎油编过放在中间 撒点海苔
5、香喷喷
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、降血糖、促进消化等功效；可与鹌鹑、海虾、虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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