| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 奶香玉米香蕉饼热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于贴墙纸277分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉剥皮放进容器中，然后用勺子碾压成香蕉泥。
2、加入2汤匙水；
3、用筷子搅匀后放到火上加热；
4、开始冒泡后关火，立刻加入10汤勺玉米面。
5、加入1汤匙炼乳；
6、用筷子快速搅拌成面团；
7、将面团滚圆，平均分割成小剂子；
8、取一个小剂子，滚圆，用叉子压出花纹；
9、电饼铛刷油预热；
10、选择烙饼功能，小火，放入小饼。
11、烙到两面金黄即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、降血压、降低胆固醇等功效；可与牛奶、芝麻、苹果搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、降血脂、降血压等功效；可与花椰菜、蒜蓉辣酱、花菜搭配；与蚝豉、香海螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；
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